拖延症

       前些天，看到某论坛上一份关于谈论拖延的帖子，感觉写的挺好的。于是乎反思了一下自己，发现自己是一名中度“拖延症患者”。

       究其原因主要有几个方面吧：

       1）不够自信

       对一些自己不擅长的事情，总是去逃避，总想着明天再做，或者先等别人做完，然后看一下别人是怎么去做的。在学生时代，很多情况都是这样，比如，在课下要写英文作文或总结时，几乎都是要等到有别的同学做完，先看看别人是怎么写的，自己才开始动笔。往往很多时候，一件小事要拖好久才能完成。

       2）顾虑太多

       对于一些团队项目，自己对自己的能力没有把握，总是考虑到自己会做不好，害怕影响到整个项目的进度，往往产生焦虑。而此时，当自己受到别人的催促或指责时，就越发害怕有失误，于是更想逃避，拖延就越来越严重。另外对于一些需要别人协助完成的事情上，往往会拖延很长时间。总是考虑到别人会按时完成的，如果自己总是催别人去做，会让别人产生反感。于是就不会去催促或提醒别人，最终往往会拖延好久。而这些，是我现在工作中拖延的最主要的因素。

       3）有一点完美主义的思想

       许多时候，一件事情已经做完了，其实很早都可以结束了。但总想着在看看自己做的有哪方面还没考虑到，即使是一件很小的事情，都会去确认多次。最终一件小事情就拖了很久。因为总想做到很完美，希望得到别人的认可。就拿自己写的博文来说，每次都会把自己写的文章反复读很多遍，看有没有逻辑上的问题、有没有病句或错字等等。

       4）内心的消极，意志不够坚定

       对于一些事情，总会有消极的思想，其实许多人都会有。比如，计划周天上午8点半去做一件事情，结果一觉睡到9点。最后9点半起床了，又看到有比赛或其它无关紧要的事情，于是又计划下午3点去，结果午饭吃完，睡了午觉后，又不想去做了。最后一件事情拖到了晚上完成。

       既然“病因”找到，那如何“医治”？首先最主要的因素是前两个方面，要想解决，最重要的是提升自身的能力，从事一些自己擅长的工作。这样容易建立自信心，当自己拥有足够的自信去做好一件事情时，那拖延的因素就只能是苛求完美了。而感觉有一些完美主义，在许多方面是必须的，这样会减少许多自己可能忽略的一些因素，减少发生错误的概率。而顾虑太多，太过顾虑别人的感受，这是自己性格导致的，是很难去克服的，只能是避免去做一些太过依赖别人的事情。